back to top
28.9 C
Athens
Τετάρτη 6 Αυγούστου 2025

Η μακροχρόνια άσκηση επιβραδύνει τη γήρανση

Νέα έρευνα από τη Βρετανία επιβεβαιώνει ότι όσοι με την πάροδο των ετών μένουν σωματικά δραστήριοι διατηρούν το σώμα τους νέο και ακμαίο. Η τακτική και μακροχρόνια άσκηση είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι επιβραδύνει τη γήρανση!

Η έρευνα έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ του King’s College του Λονδίνου και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Aging Cellhttps://goo.gl/nEu2Di. Οι ερευνητές μελέτησαν μία ομάδα ηλικιωμένων, οι οποίοι ασκούνταν τακτικά σε όλη τη ζωή τους και τους συνέκριναν με μια ομάδα ηλικιωμένων ενηλίκων και νεότερων ενηλίκων που δεν ασκούνται τακτικά.

- Advertisement -

Ειδικότερα, η μελέτη συγκέντρωσε 125 ερασιτέχνες ποδηλάτες ηλικίας 55 έως 79 ετών, από τους οποίους 84 ήταν άνδρες και 41 ήταν γυναίκες. Οι άνδρες έπρεπε να είναι σε θέση να περνούν 100 χιλιόμετρα σε λιγότερο από 6,5 ώρες, ενώ οι γυναίκες έπρεπε να είναι σε θέση να διανύσουν 60 χλμ. σε 5,5 ώρες. Οι καπνιστές, όσοι έπιναν και εκείνοι με υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλα προβλήματα υγείας αποκλείστηκαν από τη μελέτη.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε μια σειρά δοκιμών στο εργαστήριο και συγκρίθηκαν με μια ομάδα ενηλίκων που δεν έκαναν τακτική σωματική άσκηση. Η ομάδα αυτή αποτελούνταν από 75 υγιείς ανθρώπους ηλικίας 57 έως 80 ετών και 55 υγιείς νέους ενήλικες ηλικίας 20 έως 36 ετών.

- Advertisement -

Η μελέτη έδειξε ότι δεν υπήρξε απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης σε εκείνους που ασκούν τακτικά. Οι ποδηλάτες επίσης δεν αύξησαν τα επίπεδα σωματικού λίπουςή χοληστερόλης με την ηλικία και τα επίπεδα ανδρικής τεστοστερόνης παρέμειναν υψηλά, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να είχαν αποφύγει το μεγαλύτερο μέρος της ανδρικής εμμηνόπαυσης.

Ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι ότι η μελέτη αποκάλυψε ότι τα οφέλη της άσκησης εκτείνονται πέραν των μυών, καθώς οι ποδηλάτες είχαν επίσης ένα ανοσοποιητικό σύστημα που δεν φαίνεται να είχε επηρεαστεί από τη γήρανση.

Ένα όργανο, που ονομάζεται θύμος αδένας, το οποίο παράγει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, που ονομάζονται Τ κύτταρα, αρχίζει να συρρικνώνεται από την ηλικία των 20 ετών, παράγοντας λιγότερα Τ κύτταρα. Σε αυτή τη μελέτη, όμως, ο αδένας των ποδηλατών έκαναν τόσα Τ κύτταρα, όπως αυτά ενός νεαρού ατόμου.

Όπως ανέφεραν οι ερευνητές: «Ο Ιπποκράτης το 400 π.Χ. δήλωσε ότι η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου, αλλά το μήνυμά του έχει χαθεί με την πάροδο του χρόνου και έχουμε μετατραπεί σε μια ολοένα και πιο καθιστική κοινωνία. Ωστόσο, είναι σημαντικό ότι τα ευρήματά μας υπονομεύουν την υπόθεση ότι η γήρανση μας κάνει αυτόματα πιο αδύναμους».

Σχετικές δημοσιεύσεις

Αντιπαράθεση για το «βραχιόλακι» στα ΤΕΠ: Σφοδρή κριτική από την ΕΙΝΑΠ στον Γεωργιάδη

Σε συγκυριακούς λόγους αποδίδει η ΕΙΝΑΠ τη μείωση του χρόνου αναμονής στα τμήματα επειγόντων περιστατικών

Λιγότερες γεννήσεις και στις 13 Περιφέρειες

Σήμερα, Πέμπτη 21 Νοεμβρίου 2024 το Ίδρυμα Οικονομικών και Βιομηχανικών Ερευνών (ΙΟΒΕ) δημοσίευσε το δεύτερο τεύχος της εξαμηνιαίας Έκθεσης

H NN Hellas συνεχίζει να στηρίζει τους συνανθρώπους μας της Τρίτης Ηλικίας 

Η NN Hellas υποστηρίζει για τρίτη χρονιά το πρόγραμμα Φιλία σε κάθε Ηλικία

Ξένες φαρμακευτικές: Ξεχείλισε το ποτήρι στο χώρο του Φαρμάκου

Για ολιγωρία κατηγορεί την πολιτική ηγεσία το Pharma Innovation Forum ως προς τις δεσμεύσεις της για τον εξορθολογισμό της φαρμακευτικής δαπάνης και την εξυγίανση του συστήματος Υγείας. Αδιέξοδη χαρακτηρίζει την πολιτική αυτή το PIF, τονίζοντας ότι η κατάτμηση του προϋπολογισμού δεν είναι λύση.

Από την ίδια κατηγορία δημοσιεύσεων

Αγορά Ιδιωτικής Υγείας και Ασφάλισης: Τι αποκαλύπτει η τελική Έκθεση της Επιτροπής Ανταγωνισμού

Η υπερφόρτωση του ΕΣΥ οδηγεί σε άνοδο τα ασφάλιστρα υγείας, αλλά το ιδιωτικό σύστημα δεν πρέπει να αποτελεί προϊόν πολυτελείας

Άμεση ενεργοποίηση της αυτόματης εγγραφής ανηλίκων στον προσωπικό παιδίατρο ζητά ο ΙΣΑ

Οι γιατροί τονίζουν ότι η μη εφαρμογή της διαδικασίας θίγει την υπόστασή τους αλλά και την πρόσβαση των παιδιών στις υπηρεσίες που δικαιούνται

Mediterraneo Hospital: Το πρώτο online δίκτυο αντιμετώπισης εγκεφαλικών επεισοδίων

Mια καινοτομία με ιδιαίτερη σημασία για τα νησιά, ιδίως κατά την τουριστική περίοδο

Η σημασία της συμμετοχής των νέων στο συνταξιοδοτικό σύστημα: Μαθήματα από την Ευρώπη και η ελληνική πραγματικότητα

Για τους νέους Έλληνες, η σύνταξη φαντάζει μακρινό και δυσνόητο ζήτημα, ενώ οι συχνές αλλαγές στο πλαίσιο προκαλούν αβεβαιότητα

Δημοφιλή Άρθρα

Ροή Ειδήσεων

Mega Deals: Η Mega ελληνική ασφαλιστική εταιρεία ανατρέπει την εγχώρια αγορά!

Λένε πως «τον Αύγουστο δεν υπάρχουν ειδήσεις» — όμως η ασφαλιστική αγορά μόλις απέκτησε τη δική της, και μάλιστα μεγατόνων!

Αγορά Ιδιωτικής Υγείας και Ασφάλισης: Τι αποκαλύπτει η τελική Έκθεση της Επιτροπής Ανταγωνισμού

Η υπερφόρτωση του ΕΣΥ οδηγεί σε άνοδο τα ασφάλιστρα υγείας, αλλά το ιδιωτικό σύστημα δεν πρέπει να αποτελεί προϊόν πολυτελείας

Άμεση ενεργοποίηση της αυτόματης εγγραφής ανηλίκων στον προσωπικό παιδίατρο ζητά ο ΙΣΑ

Οι γιατροί τονίζουν ότι η μη εφαρμογή της διαδικασίας θίγει την υπόστασή τους αλλά και την πρόσβαση των παιδιών στις υπηρεσίες που δικαιούνται

Η Allianz αποθεώνει τον Εμμανουήλ Καραλή: 6,08 μ. και Νο4 στην ιστορία του επί κοντώ!

Η Allianz με το μήνυμα #WeSecureYourFuture αντικατοπτρίζει την πορεία ενός αθλητή που με αφοσίωση χτίζει το μέλλον του χωρίς όρια

Solvency ΙΙ: Τεχνικές πληροφορίες για τα άνευ κινδύνου επιτόκια από την EIOPA

Η EIOPA δημοσιεύει σε μηνιαία βάση τις σχετικές πληροφορίες μέσω ειδικής ενότητας στον ιστότοπό της