Άσκηση με… συνταγή γιατρού!

Τη σωματική άσκηση ως παρέμβαση για την πρόληψη και τη θεραπεία μιας σειράς επικίνδυνων νόσων από τις οποίες πάσχει ο σύγχρονος άνθρωπος συστήνει το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας.

Έρευνες έχουν δείξει πως η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συνδέεται με το 7,3% των θανάτων (ανδρών και γυναικών) στην Ευρώπη. Ενδεικτικά, η απουσία άσκησης «συμμετέχει» στη θνησιμότητα στο 6% των περιπτώσεων στεφανιαίας νόσου, 7% των περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2 και 10% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού και του παχέως εντέρου. Στον αντίποδα, η συστηματική σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη θνησιμότητα και τον κίνδυνο για επανεμφάνιση καρκίνου του μαστού περίπου κατά 50%. Ακόμη, ελαττώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ και τον κίνδυνο για όλων των αιτιολογιών καρδιαγγειακούς και καρκινοεξαρτώμενους θανάτους σε ενήλικες με υψηλά επίπεδα μυϊκής δύναμης, ενώ οδηγεί σε υψηλότερες εκπαιδευτικές επιδόσεις σε παιδιά και ενήλικες.

- Advertisement -

Στο πλαίσιο αυτό, το ΚΕΣΥ εξέδωσε 13 συνταγογραφικά πρωτόκολλα προκειμένου οι πάροχοι υγείας να μπορέσουν μέσω αξιολόγησης του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας των ασθενών τους να τους παράσχουν σύντομη συμβουλευτική υποστήριξη για την προαγωγή της άσκησης ως συμπληρωματική θεραπεία. Η κάθε ειδική συνταγογράφηση για άσκηση υπογραμμίζει τη σοβαρότητα και τα χαρακτηριστικά μιας χρόνιας νόσου και παρέχει ένα εξειδικευμένο, ως προς τη συγκεκριμένη νόσο, πρόγραμμα άσκησης.

Η παρέμβαση αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική, αν αναλογιστεί κανείς ότι το 59% δεν επιδίδεται σε καμία σωματική δραστηριότητα.

- Advertisement -

«Η προαγωγή στον ελληνικό πληθυσμό των επιστημονικά επιβεβαιωμένων οφελών υγείας που παρέχει η σωματική άσκηση, με σκοπό την πρόληψη νόσων και τη συμβολή στη θεραπεία τους, θα οδηγήσει στη βελτίωση της δημόσιας υγείας και, μεσο-μακροπρόθεσμα, στη μείωση του κόστους της υγείας για τους Έλληνες πολίτες» τονίζει ο Μιχάλης Κουτσιλιέρης, Ενδοκρινολόγος, Καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας, Πρόεδρος Εθνικού Κέντρου του Διεθνούς Ιδρύματος «EXERCISE IS MEDICINE» και Πρόεδρος του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας & Άσκησης στην Ιατρική.

Παρακάτω παρατίθενται, κατά αλφαβητική σειρά, οι νόσοι στις οποίες η συνταγογράφηση της σωματικής άσκησης παρέχει επιστημονικά επιβεβαιωμένα και βασισμένα σε ενδείξεις (evidence-based) οφέλη υγείας, τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο σε επίπεδο συμβολής στη θεραπεία τους:

Καρκίνος

Καρδιαγγειακές νόσοι

 Διαλείπουσα χωλότητα
 Εγκεφαλική αποπληξία (εγκεφαλικό αγγειακό επεισόδιο)
 Καρδιακή ανεπάρκεια
 Στεφανιαία νόσος
 Υπέρταση

Μεταβολικές νόσοι

 Μεταβολικό σύνδρομο
 Παχυσαρκία
 Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 & 2
 Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
 Υπερλιπιδαιμία

Mυοσκελετικές νόσοι & δυσλειτουργίες

 Γηριατρικό σύνδρομο ευπάθειας (σωματικής αδυναμίας)
 Οστεοαρθρίτιδα
 Οστεοπόρωση,
 Οσφυαλγία
 Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Νευρολογικές νόσοι

 Άνοια
 Νόσος του Parkinson
 Πολλαπλή σκλήρυνση

Πνευμονικές νόσοι

 Άσθμα
 Κυστική ίνωση
 Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια

Ψυχιατρικές νόσοι