Η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι πιο επιβλαβής για την υγεία ακόμη και από το κάπνισμα, όπως έδειξε μεγάλη έρευνα.
Στην έρευνα πήραν μέρος 122.007 ασθενείς από το 1991 έως το 2014 και τα αποτελέσματά της δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό JAMA Network Open.
Οι ερευνητές από την Cleveland Clinic υπέβαλλαν τους εθελοντές σε άσκηση με διάδρομο και σε όλη τη διάρκεια της μελέτης κατέγραψαν τα ποσοστά θνησιμότητας. Το βασικό τους εύρημα είναι μια σαφής σύνδεση μεταξύ μιας μακρύτερης, πιο υγιεινής ζωής και υψηλών επιπέδων άσκησης.
Τα οφέλη για την υγεία από τη σωματική άσκηση αφορά όλες τις ηλικίες, ακόμη και τους ηλικιωμένους, αλλά ακόμη και ασθενείς με υπέρταση. Αντιστρόφως, ένας καθιστικός τρόπος ζωής ισοδυναμεί με σοβαρή ασθένεια!
Η μελέτη εξέτασε επίσης τον κίνδυνο υπερδραστηριότητας και διαπίστωσε ότι όσοι ασκούνται έντονα δεν αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου: η έρευνα έδειξε σταθερά ότι όσο περισσότερο ασκείται κάποιος τόσο χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας.
Οι ερευνητές καλούν τους γιατρούς και τους λοιπούς επαγγελματίες της υγείας να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να ασκούνται τακτικά.
