back to top
27.6 C
Athens
Τρίτη 1 Ιουλίου 2025

Λέμε «ναι» στο TRX

Ευρέως διαδεδομένη μορφή άσκησης, ιδανική για όλο το σώμα και για την καύση λίπους.

Από τον Γιώργο Μαστοράκη, ιδιοκτήτη Fitness Games, γυμναστή-αποφοίτου ΤΕΦΑΑ

- Advertisement -

TRX σημαίνει προπόνηση με ανθεκτικούς μη ελαστικούς ιμάντες με λαβές. Με τη βοήθεια του TRX χρησιμοποιούμε ως αντίσταση το βάρος του σώματός μας στην εκτέλεση μιας μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων. Ανάλογα με την κλίση του σώματος, αλλάζει και ο βαθμός δυσκολίας της άσκησης και έτσι επιτυγχάνουμε την αύξηση της μυϊκής δύναμής μας και την ενίσχυση των αρθρώσεών μας, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς. 

Το TRX βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα γρήγορα και αποτελεσματικά, αυξάνοντας τη μυϊκή αντοχή. Χαρίζει στο σώμα μας ευλυγισία, ισορροπία, συντονισμό και βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών. Εξαιρετικά σημαντικό είναι το γεγονός ότι συμβάλλει στην απώλεια λίπους. 

- Advertisement -

Ενδείκνυται για όλες τις κατηγορίες αθλουμένων, αφού προσαρμόζεται εύκολα στις δυνατότητες τόσο των αρχάριων όσο και των πιο έμπειρων. Αποτελεί ιδανική επιλογή και για άτομα με παραπανίσια κιλά ή με θέματα στις αρθρώσεις. 

Όσο κι αν πολλοί έχουν αντίθετη άποψη, αν κάποιος προσπαθήσει να κάνει καθίσματα χωρίς TRX, ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα γόνατα. Όταν κρατάμε όμως το TRX, «βοηθάμε» το σώμα μας. 

Επίσης, ο ειδικός λειτουργεί εξατομικευμένα και οφείλει να κάνει παραλλαγές ανάλογα με το κάθε άτομο. Αν μάθουμε, λοιπόν, να χρησιμοποιούμε τους ιμάντες, εκτελούμε μια σπουδαία άσκηση και για αποκατάσταση για ανθρώπους κάθε ηλικίας. 

Πότε βλέπουμε διαφορά στο σώμα μας

«Μαγικά» δεν υπάρχουν, η εντατική προπόνηση θα μας βοηθήσει πολύ. Πρέπει να γυμναζόμαστε δύο-τρεις φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή. Το TRX γυμνάζει ωραία το σώμα και γραμμώνει χέρια (δικεφάλους), ώμους, πλάτη, πόδια και κορμό.

Tips…

H συνέχεια στο Pharma Plus Link

Σχετικές δημοσιεύσεις

Non stop γυμναστική! Δεν τα παρατάμε ούτε το καλοκαίρι

Η άσκηση πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας, ανεξαρτήτως εποχής

«Εξαιρετική κίνηση της Pharma PLUS είναι η συνεργασία με το AFFIDEA»

Με πορεία δεκαεπτά ετών και μια μοναδική συνεργασία με τη Pharma PLUS, η Χιτοπούλα Μελίδου μιλά για την ισχυρή συμμαχία τους

Ένα βήμα πιο κοντά στο καλοκαίρι = Ώρα για δίαιτα

Αυτήν την εποχή, περισσότερο από ποτέ, αυξάνεται το άγχος της απώλειας σωματικού βάρους και, επομένως, της έναρξης δίαιτας.

Οχυρωνόμαστε ενάντια στις εποχικές αλλεργίες

  Πολλοί άνθρωποι έχουν την προδιάθεση να αναπτύξουν, έστω και μία φορά στη ζωή τους, κάποια αλλεργική αντίδραση. Συνήθως, υπάρχει κληρονομική προδιάθεση, στις περισσότερες όμως...

Από την ίδια κατηγορία δημοσιεύσεων

Το 18ο Insurance Conference χαρτογράφησε το μέλλον της ιδιωτικής ασφάλισης στην Ελλάδα

Με έντονη την παρουσία της ασφαλιστικής διαμεσολάβησης και με επίκεντρο τις σημαντικές αλλαγές που διαμορφώνουν το νέο τοπίο στην ιδιωτική ασφάλιση, ολοκληρώθηκε με επιτυχία το 18ο Insurance Conference

Επικουρικό: Αύξησε την καθαρή του θέση στα €175 εκατ.

Στην ετήσια τακτική γενική συνέλευση του Επικουρικού Κεφαλαίου (ΕΚ), που πραγματοποιήθηκε στις 25 Ιουνίου, ο Πρόεδρος, κ. Ηρακλής Δασκαλόπουλος

Non stop γυμναστική! Δεν τα παρατάμε ούτε το καλοκαίρι

Η άσκηση πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας, ανεξαρτήτως εποχής

Η “ακτινογραφία” της παραγωγής ασφαλίστρων

Η ΕΑΕΕ διεξάγει έρευνα σχετικά με την παραγωγή ασφαλίστρων ανά μήνα μεταξύ των ασφαλιστικών επιχειρήσεων - μελών της.

Δημοφιλή Άρθρα

Ροή Ειδήσεων

Το μέλλον της Ελλάδας στο Διάστημα: Ξεκινά το Greek Space Tech Forum 2025

Μετά τους μικροδορυφόρους τι; Κορυφαίοι ομιλητές δίνουν τις απαντήσεις στο 2o Greek Space Tech Forum που ξεκινά στο Ωδείο Αθηνών...

Το 18ο Insurance Conference χαρτογράφησε το μέλλον της ιδιωτικής ασφάλισης στην Ελλάδα

Με έντονη την παρουσία της ασφαλιστικής διαμεσολάβησης και με επίκεντρο τις σημαντικές αλλαγές που διαμορφώνουν το νέο τοπίο στην ιδιωτική ασφάλιση, ολοκληρώθηκε με επιτυχία το 18ο Insurance Conference

Επικουρικό: Αύξησε την καθαρή του θέση στα €175 εκατ.

Στην ετήσια τακτική γενική συνέλευση του Επικουρικού Κεφαλαίου (ΕΚ), που πραγματοποιήθηκε στις 25 Ιουνίου, ο Πρόεδρος, κ. Ηρακλής Δασκαλόπουλος

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο για τη φορολογική αντιμετώπιση των ασφαλιστικών διαμεσολαβητών και των πελατών τους

Η ΕΣΑΠΕ, σε συνεργασία με το ΕΙΑΣ και το Επαγγελματικό Επιμελητήριο Αθηνών (ΕΕΑ), διοργανώνει εξειδικευμένο εκπαιδευτικό σεμινάριο με θέμα

Interlife: Στις 2 Ιουλίου η αποκοπή για το μέρισμα 0,2 ευρώ

Η Ανώνυμη Εταιρία με την επωνυμία: «ΙΝΤΕΡΛΑΪΦ (INTERLIFE) Ανώνυμη Ασφαλιστική Εταιρία Γενικών Ασφαλίσεων» ανακοινώνει στο επενδυτικό κοινό