Συμβουλές που είναι χρήσιμες για την καλή σας υγεία παρέχει η Allianz Hellas, στο πλαίσιο των συμβολαίων υγείας της.
Μεταξύ άλλων η Allianz συμβουλεύει να προγραμματίζετε προληπτικές εξετάσεις, να μειώνετε τις ώρες που κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή, και να φροντίζετε πάντα για το πρωινό σας!
Οι συμβουλές της Allianz:
· Προγραμματίστε προληπτικές εξετάσεις
Η αξία των προληπτικών εξετάσεων είναι ανεκτίμητη. Η πρώιμη διάγνωση ορισμένων παθήσεων οδηγεί στη σωστότερη και αποτελεσματικότερη αντιμετώπισή τους.
· Κόψτε το κάπνισμα
Ο καπνός του τσιγάρου επιβαρύνει τη λειτουργία της καρδιάς, προσβάλλει τα αγγεία και αυξάνει την πιθανότητα προσβολής από καρκίνο, περιορίζει την αναπνευστική λειτουργία και ευνοεί την εκδήλωση παντός είδους λοιμώξεων.
· Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
Μετά τα 30 να ελέγχετε περιοδικά την αρτηριακή σας πίεση, ιδιαίτερα αν είστε καπνιστές ή κάνετε καθιστική ζωή.
· Μην παίρνετε αντιβιοτικά για τις ιώσεις
Η αντιβίωση καταπολεμά τα μικρόβια και όχι τους ιούς.
· Περιορίστε το αλάτι
Ένα κοφτό κουταλάκι αλάτι την ημέρα είναι αρκετό για τους υγιείς ενηλίκους.
· Υιοθετήστε τη μεσογειακή διατροφή
Καταναλώνετε περισσότερα ψάρια, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και όσπρια, που αποτελούν τα χαρακτηριστικά τρόφιμα της μεσογειακής δίαιτας.
Περισσότερες συμβουλές εδώ:
