back to top
26.7 C
Athens
Πέμπτη 28 Αυγούστου 2025

4 τρόποι να μένετε μακριά από το κινητό σας τηλέφωνο

Για όλους μας είναι πλέον δύσκολο να μείνουμε μακριά από το αγαπημένο μας smartphone, που μας υπόσχεται συνεχή ενημέρωση και άμεση επιβεβαίωση με κάθε like.

Όμως η συνήθειά μας αυτή, ειδικά όταν εξελίσσεται σε εξάρτηση, μπορεί να μπει εμπόδιο στις προσωπικές μας σχέσεις και να δημιουργήσει εμπόδια στον ύπνο αλλά και την παραγωγικότητά μας στη δουλειά. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να την ελέγξουμε;

Καταργήστε τις ειδοποιήσεις από τις εφαρμογές social media που έχετε στο κινητό ή τουλάχιστον περιορίστε τις στις απολύτως απαραίτητες. Όταν η οθόνη σας αναβοσβήνει συνεχώς είναι πιο δύσκολο να μην τσεκάρετε κάθε λίγο τα emails σας (και, παρεμπιπτόντως, να ρίξετε και μια ματιά στο Twitter). Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα που θα κοιτάζετε το κινητό για τυχόν σημαντικές ενημερώσεις και θυμηθείτε ότι είναι μάλλον απίθανο να καταστραφεί στο μεταξύ ο κόσμος.

- Advertisement -

Κάνετε ένα ξεκαθάρισμα στις εφαρμογές σας. Χρησιμοποιείτε στ’ αλήθεια όλα αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Είναι απαραίτητο να έχετε συνδεδεμένους στο κινητό όλους τους λογαριασμούς email της δουλειάς σας; Θέλετε όντως να παίζετε όλα αυτά τα παιχνίδια ή μήπως θα προτιμούσατε να διαβάζατε ένα βιβλίο χωρίς περισπασμούς; Καταργήστε μερικά από τα εικονίδια που κλέβουν την προσοχή σας και ελέγξτε μετά από μια βδομάδα αν σας έχει λείψει πραγματικά κάποιο από αυτά.

Αποφύγετε να κοιμάστε με το κινητό στο δωμάτιό σας. Πέρα από το ότι η φωτεινότητα της οθόνης του επηρεάζει τους φυσικούς ρυθμούς του οργανισμού σας, είναι μεγάλος πειρασμός να το τσεκάρετε συχνά, ειδικά αν έχετε δυσκολία με τον ύπνο. Επαναφέρετε ένα παλιό, κλασικό ξυπνητήρι και φορτίστε το smartphone στο σαλόνι, κλειστό, έτσι ώστε να μη σας απασχολήσει καθόλου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

- Advertisement -

Βάλτε πρόγραμμα. Ορίστε κάποιες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας που θα κλείνετε ή θα αφήνετε σε άλλο σημείο από αυτό που βρίσκεστε το κινητό. Είναι καλή ιδέα να το κάνετε όταν περνάτε χρόνο με τα παιδιά ή με το σύντροφό σας, την ώρα του φαγητού, όταν κάνετε κάποια δουλειά που χρειάζεται συγκέντρωση και βέβαια στις σημαντικές συναντήσεις.

Στην αρχή όλα αυτά μπορεί να σας φαίνονται βουνό, με τη συστηματική εξάσκηση όμως θα ανακαλύψετε ότι δεν σας είναι τελικά και τόσο δύσκολο να βγείτε για λίγο από την πρίζα. Και, πού ξέρετε, μπορεί σύντομα να αποφασίσετε να κάνετε και μια μεγαλύτερη αποτοξίνωση της μίας ημέρας ή του σαββατοκύριακου και να απολαύσετε τη διαφορά!

Πηγή: as-milisoume.gr

Σχετικές δημοσιεύσεις

Η Υδρόγειος Ασφαλιστική ενισχύει τις υπηρεσίες ταξιδιωτικής κάλυψης

Οι καλύψεις περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων ατυχήματα, απώλεια αποσκευών και καθυστερήσεις, ενώ έμφαση δίνεται στην αστική ευθύνη των ταξιδιωτών

Η Euroins ενημερώνει: Οδική βοήθεια και φροντίδα ατυχήματος δεν είναι το ίδιο

Η καμπάνια της εταιρείας στα social media έρχεται να ενισχύσει την ασφαλιστική παιδεία των οδηγών, υπογραμμίζοντας τη σημασία της σωστής επιλογής καλύψεων

Social media και ασφάλιση: Η νέα εποχή στην προσέλκυση συνεργατών!

Η ψηφιακή στρατολόγηση δεν αλλάζει απλώς τον τρόπο προσέλκυσης, αλλά και το προφίλ του ασφαλιστικού συμβούλου - Ποιες προκλήσεις αναδύονται

Η Allianz αποθεώνει τον Εμμανουήλ Καραλή: 6,08 μ. και Νο4 στην ιστορία του επί κοντώ!

Η Allianz με το μήνυμα #WeSecureYourFuture αντικατοπτρίζει την πορεία ενός αθλητή που με αφοσίωση χτίζει το μέλλον του χωρίς όρια

Από την ίδια κατηγορία δημοσιεύσεων

Αντιπαράθεση Γεωργιάδη-Κύρτσου για την υπόθεση Novartis

Κόντρα ξέσπασε μεταξύ Γιώργου Κύρτσου και Άδωνι Γεωργιάδη για την υπόθεση Novartis και συγκεκριμένα τους προστατευόμενους μάρτυρες

Παραίτηση-βόμβα του επικεφαλής του CDC: Ο Dr. Demetre Daskalakis καταγγέλλει τον Trump και τον RFK Jr.

Σάλος στις ΗΠΑ με την αποχώρηση του Demetre Daskalakis, που καταγγέλλει πολιτική χειραγώγηση της επιστήμης και επικίνδυνες αλλαγές στα εμβόλια

Ν. Κεραμέως: «Σημαντικές διατάξεις προς όφελος των εργαζομένων στο νέο εργασιακό νομοσχέδιο» – Βίντεο

«Όσοι δεν καταλαβαίνουν ότι όλες οι αλλαγές είναι προς όφελος των εργαζομένων αγνοούν βασικά στοιχεία της αγοράς εργασίας» δήλωσε μεταξύ άλλων η υπουργός

Ασθενείς με καρδιοπάθεια ζητούν πρόσβαση στη συσκευή INR – Παρέμβαση του Πανελλήνιου Συνδέσμου

Σοβαρό πρόβλημα που αφορά τη χορήγηση της συσκευής INR και των αναλωσίμων της καταγγέλλει ο Σύνδεσμος

Δημοφιλή Άρθρα

Ροή Ειδήσεων

Η ασφαλιστική αγορά περιμένει αποφάσεις στη ΔΕΘ – Τι επισημαίνει ο κ. Γ. Χατζηθεοδοσίου

Χιλιάδες ανενεργά ή ακυρωμένα ασφαλιστήρια στερούν την αναγκαία προστασία από τους πολίτες, ενώ αυξημένες τραπεζικές χρεώσεις επιβαρύνουν τους διαμεσολαβητές

Η Allianz στο πλευρό των Εθνικών Ομάδων Ελλάδας και Κύπρου στο EuroBasket 2025

«Είμαστε δίπλα σε κάθε καλάθι, κάθε άμυνα και κάθε προσπάθεια» τονίζει μεταξύ άλλων η Allianz, Main Event Sponsor της διοργάνωσης

Αντιπαράθεση Γεωργιάδη-Κύρτσου για την υπόθεση Novartis

Κόντρα ξέσπασε μεταξύ Γιώργου Κύρτσου και Άδωνι Γεωργιάδη για την υπόθεση Novartis και συγκεκριμένα τους προστατευόμενους μάρτυρες

Υπουργείο Μεταφορών: Εξετάσεις για συμβούλους ασφαλούς οδικής μεταφοράς επικίνδυνων εμπορευμάτων

Την Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου και ώρα 10 π.μ. θα διενεργηθούν οι εξετάσεις του υπουργείου - Τι χρειάζεται να γνωρίζουν οι υποψήφιοι

Παραίτηση-βόμβα του επικεφαλής του CDC: Ο Dr. Demetre Daskalakis καταγγέλλει τον Trump και τον RFK Jr.

Σάλος στις ΗΠΑ με την αποχώρηση του Demetre Daskalakis, που καταγγέλλει πολιτική χειραγώγηση της επιστήμης και επικίνδυνες αλλαγές στα εμβόλια