back to top
20 C
Athens
Σάββατο 2 Νοεμβρίου 2024

4 τρόποι να μένετε μακριά από το κινητό σας τηλέφωνο

Για όλους μας είναι πλέον δύσκολο να μείνουμε μακριά από το αγαπημένο μας smartphone, που μας υπόσχεται συνεχή ενημέρωση και άμεση επιβεβαίωση με κάθε like.

Όμως η συνήθειά μας αυτή, ειδικά όταν εξελίσσεται σε εξάρτηση, μπορεί να μπει εμπόδιο στις προσωπικές μας σχέσεις και να δημιουργήσει εμπόδια στον ύπνο αλλά και την παραγωγικότητά μας στη δουλειά. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να την ελέγξουμε;

Καταργήστε τις ειδοποιήσεις από τις εφαρμογές social media που έχετε στο κινητό ή τουλάχιστον περιορίστε τις στις απολύτως απαραίτητες. Όταν η οθόνη σας αναβοσβήνει συνεχώς είναι πιο δύσκολο να μην τσεκάρετε κάθε λίγο τα emails σας (και, παρεμπιπτόντως, να ρίξετε και μια ματιά στο Twitter). Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα που θα κοιτάζετε το κινητό για τυχόν σημαντικές ενημερώσεις και θυμηθείτε ότι είναι μάλλον απίθανο να καταστραφεί στο μεταξύ ο κόσμος.

- Advertisement -

Κάνετε ένα ξεκαθάρισμα στις εφαρμογές σας. Χρησιμοποιείτε στ’ αλήθεια όλα αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Είναι απαραίτητο να έχετε συνδεδεμένους στο κινητό όλους τους λογαριασμούς email της δουλειάς σας; Θέλετε όντως να παίζετε όλα αυτά τα παιχνίδια ή μήπως θα προτιμούσατε να διαβάζατε ένα βιβλίο χωρίς περισπασμούς; Καταργήστε μερικά από τα εικονίδια που κλέβουν την προσοχή σας και ελέγξτε μετά από μια βδομάδα αν σας έχει λείψει πραγματικά κάποιο από αυτά.

Αποφύγετε να κοιμάστε με το κινητό στο δωμάτιό σας. Πέρα από το ότι η φωτεινότητα της οθόνης του επηρεάζει τους φυσικούς ρυθμούς του οργανισμού σας, είναι μεγάλος πειρασμός να το τσεκάρετε συχνά, ειδικά αν έχετε δυσκολία με τον ύπνο. Επαναφέρετε ένα παλιό, κλασικό ξυπνητήρι και φορτίστε το smartphone στο σαλόνι, κλειστό, έτσι ώστε να μη σας απασχολήσει καθόλου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

- Advertisement -

Βάλτε πρόγραμμα. Ορίστε κάποιες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας που θα κλείνετε ή θα αφήνετε σε άλλο σημείο από αυτό που βρίσκεστε το κινητό. Είναι καλή ιδέα να το κάνετε όταν περνάτε χρόνο με τα παιδιά ή με το σύντροφό σας, την ώρα του φαγητού, όταν κάνετε κάποια δουλειά που χρειάζεται συγκέντρωση και βέβαια στις σημαντικές συναντήσεις.

Στην αρχή όλα αυτά μπορεί να σας φαίνονται βουνό, με τη συστηματική εξάσκηση όμως θα ανακαλύψετε ότι δεν σας είναι τελικά και τόσο δύσκολο να βγείτε για λίγο από την πρίζα. Και, πού ξέρετε, μπορεί σύντομα να αποφασίσετε να κάνετε και μια μεγαλύτερη αποτοξίνωση της μίας ημέρας ή του σαββατοκύριακου και να απολαύσετε τη διαφορά!

Πηγή: as-milisoume.gr

Σχετικές δημοσιεύσεις

Ευγενία Καφφετζή: Ευθύνη Διοικητικού Συμβουλίου, Επιχειρηματική Δεοντολογία και Διαφάνεια

Οι εταιρείες οφείλουν να παρακολουθούν την πρόοδό τους στα ESG με την ίδια λεπτομέρεια και διαφάνεια όσο και οι οικονομικές μετρήσεις τους. Η ευθύνη στα ESG είναι ένα ομαδικό άθλημα και κάθε τμήμα της εταιρείας έχει έναν ρόλο να παίξει - Γράφει η Ευγενία Καφφετζή, Managing Partner OXYGEN Risk Consulting Partners.

Accenture: Αγορές 1,2 τρισ. δολάρια μέσω social media ως το 2025

Η ανάπτυξη αυτή θα οφείλεται κυρίως στους χρήστες μέσων κοινωνικής δικτύωσης που ανήκουν στις γενιές Gen Z και Millennial, αντιπροσωπεύοντας το 62% των παγκόσμιων δαπανών στο social commerce έως το 2025.

Σχεδόν 1 στους 4 επιτρέπει σε εφαρμογές πρόσβαση σε μικρόφωνα ή κάμερες

Σχεδόν ένας στους τέσσερις (23%) χρήστες του διαδικτύου παρέχει πάντα σε εφαρμογές και υπηρεσίες άδεια πρόσβασης στο μικρόφωνό ή τη webcam του

Πώς να αναβαθμίσετε την επαγγελματική σας εικόνα μέσα από τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης

Η διαδικτυακή σας παρουσία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι άκρως απαραίτητη για την επαγγελματική σας εξέλιξη. Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές από την ManpowerGroup για τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσει κάποιος ώστε να αναβαθμίσει την επαγγελματική ψηφιακή του εικόνα μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Από την ίδια κατηγορία δημοσιεύσεων

Άποψη για τις εκλογές του ΕΕΑ

Tο Επαγγελματικό Επιμελητήριο Αθηνών όλων των επαγγελματιών της ευρύτερης περιφέρειας των Αθηνών

Generali-Mondial Assistance: Μια μεγάλη συνεργασία ξεκινά

Διασφάλιση του υψηλού επιπέδου υπηρεσιών για τους ασφαλισμένους της Εταιρείας χωρίς καμία αλλαγή στις υπάρχουσες παροχές

HOWDEN: Νέο πρόγραμμα cyber κινδύνων, νέα εποχή για την αγορά

Νέο πρόγραμμα κάλυψης cyber κινδύνων έβγαλε προς διάθεση στην αγορά η Howden σε συνεργασία με την Safe Security με την υποστήριξη των Mosaic Insurance, Chubb και Liberty Specialty Markets

Ευχαριστήριες επιστολές από ικανοποιημένους πελάτες του Ομίλου ΙΝΤΕΡΣΑΛΟΝΙΚΑ

Στο πλαίσιο της δέσμευσής του για την υψηλή ποιότητα εξυπηρέτησης, ο Όμιλος ΙΝΤΕΡΣΑΛΟΝΙΚΑ έχει καθιερώσει το «Νοιαζόμαστε για εσάς» ως βασική του αξία.

Δημοφιλή Άρθρα

Ροή Ειδήσεων

Ε. Ράπτη στα Greek Hospitality Awards: Μαζί θα κρατήσουμε την Ελλάδα ψηλά στον παγκόσμιο τουριστικό χάρτη

Επέστρεψε η μεγάλη γιορτή του ελληνικού τουρισμού με την τέλεση της κορυφαίας εκδήλωσης αριστείας για την ελληνική ξενοδοχία.

Ν. Παπαθανάσης, grha24: H Ελλάδα παρουσιάζει ένα δυνατό πρόσωπο στην παγκόσμια αγορά

Από το βήμα του 10ου Greek Hospitality Awards, ο κ. Νίκος Παπαθανάσης, αναπληρωτής υπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών συνεχάρη τους ανθρώπους του τουριστικού κλάδου

Χ. Σταϊκούρας στα Greek Hospitality Awards: Τα μεγάλα έργα υποδομών αναβαθμίζουν το τουριστικό προϊόν

Επέστρεψε η μεγάλη γιορτή του ελληνικού τουρισμού με την τέλεση της κορυφαίας εκδήλωσης αριστείας για την ελληνική ξενοδοχία.

Αυξάνεται ο αριθμός των νεκρών από τις πιο καταστροφικές πλημμύρες στην Ισπανία

Ο αριθμός των νεκρών από τις φονικές πλημμύρες που έπληξαν την ανατολική Ισπανία αυτή την εβδομάδα αυξήθηκε σήμερα σε τουλάχιστον 202 μόνο στην περιφέρεια της Βαλένθια

Μία πλατφόρμα για τη δημιουργία “Task Force” αντιμετώπισης φυσικών καταστροφών

Τα διδάγματα από τη διαχείριση πρόσφατων φυσικών καταστροφών και στρατηγικές μακροπρόθεσμης ανάκαμψης των τοπικών κοινωνιών από αυτές