back to top
21.6 C
Athens
Τετάρτη 23 Απριλίου 2025

4 τρόποι να μένετε μακριά από το κινητό σας τηλέφωνο

Για όλους μας είναι πλέον δύσκολο να μείνουμε μακριά από το αγαπημένο μας smartphone, που μας υπόσχεται συνεχή ενημέρωση και άμεση επιβεβαίωση με κάθε like.

Όμως η συνήθειά μας αυτή, ειδικά όταν εξελίσσεται σε εξάρτηση, μπορεί να μπει εμπόδιο στις προσωπικές μας σχέσεις και να δημιουργήσει εμπόδια στον ύπνο αλλά και την παραγωγικότητά μας στη δουλειά. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να την ελέγξουμε;

Καταργήστε τις ειδοποιήσεις από τις εφαρμογές social media που έχετε στο κινητό ή τουλάχιστον περιορίστε τις στις απολύτως απαραίτητες. Όταν η οθόνη σας αναβοσβήνει συνεχώς είναι πιο δύσκολο να μην τσεκάρετε κάθε λίγο τα emails σας (και, παρεμπιπτόντως, να ρίξετε και μια ματιά στο Twitter). Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα που θα κοιτάζετε το κινητό για τυχόν σημαντικές ενημερώσεις και θυμηθείτε ότι είναι μάλλον απίθανο να καταστραφεί στο μεταξύ ο κόσμος.

- Advertisement -

Κάνετε ένα ξεκαθάρισμα στις εφαρμογές σας. Χρησιμοποιείτε στ’ αλήθεια όλα αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Είναι απαραίτητο να έχετε συνδεδεμένους στο κινητό όλους τους λογαριασμούς email της δουλειάς σας; Θέλετε όντως να παίζετε όλα αυτά τα παιχνίδια ή μήπως θα προτιμούσατε να διαβάζατε ένα βιβλίο χωρίς περισπασμούς; Καταργήστε μερικά από τα εικονίδια που κλέβουν την προσοχή σας και ελέγξτε μετά από μια βδομάδα αν σας έχει λείψει πραγματικά κάποιο από αυτά.

Αποφύγετε να κοιμάστε με το κινητό στο δωμάτιό σας. Πέρα από το ότι η φωτεινότητα της οθόνης του επηρεάζει τους φυσικούς ρυθμούς του οργανισμού σας, είναι μεγάλος πειρασμός να το τσεκάρετε συχνά, ειδικά αν έχετε δυσκολία με τον ύπνο. Επαναφέρετε ένα παλιό, κλασικό ξυπνητήρι και φορτίστε το smartphone στο σαλόνι, κλειστό, έτσι ώστε να μη σας απασχολήσει καθόλου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

- Advertisement -

Βάλτε πρόγραμμα. Ορίστε κάποιες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας που θα κλείνετε ή θα αφήνετε σε άλλο σημείο από αυτό που βρίσκεστε το κινητό. Είναι καλή ιδέα να το κάνετε όταν περνάτε χρόνο με τα παιδιά ή με το σύντροφό σας, την ώρα του φαγητού, όταν κάνετε κάποια δουλειά που χρειάζεται συγκέντρωση και βέβαια στις σημαντικές συναντήσεις.

Στην αρχή όλα αυτά μπορεί να σας φαίνονται βουνό, με τη συστηματική εξάσκηση όμως θα ανακαλύψετε ότι δεν σας είναι τελικά και τόσο δύσκολο να βγείτε για λίγο από την πρίζα. Και, πού ξέρετε, μπορεί σύντομα να αποφασίσετε να κάνετε και μια μεγαλύτερη αποτοξίνωση της μίας ημέρας ή του σαββατοκύριακου και να απολαύσετε τη διαφορά!

Πηγή: as-milisoume.gr

Σχετικές δημοσιεύσεις

Ημέρα Προστασίας Δεδομένων: Το κρυφό κόστος των εφαρμογών που χρησιμοποιούμε καθημερινά

Με αφορμή την Ημέρα Προστασίας Δεδομένων στις 28 Ιανουαρίου, η Kaspersky αναδεικνύει τους συμβιβασμούς στην πολιτική απορρήτου που επιβάλλουν οι δημοφιλείς και ευρέως χρησιμοποιούμενες...

Ευγενία Καφφετζή: Ευθύνη Διοικητικού Συμβουλίου, Επιχειρηματική Δεοντολογία και Διαφάνεια

Οι εταιρείες οφείλουν να παρακολουθούν την πρόοδό τους στα ESG με την ίδια λεπτομέρεια και διαφάνεια όσο και οι οικονομικές μετρήσεις τους. Η ευθύνη στα ESG είναι ένα ομαδικό άθλημα και κάθε τμήμα της εταιρείας έχει έναν ρόλο να παίξει - Γράφει η Ευγενία Καφφετζή, Managing Partner OXYGEN Risk Consulting Partners.

Accenture: Αγορές 1,2 τρισ. δολάρια μέσω social media ως το 2025

Η ανάπτυξη αυτή θα οφείλεται κυρίως στους χρήστες μέσων κοινωνικής δικτύωσης που ανήκουν στις γενιές Gen Z και Millennial, αντιπροσωπεύοντας το 62% των παγκόσμιων δαπανών στο social commerce έως το 2025.

Σχεδόν 1 στους 4 επιτρέπει σε εφαρμογές πρόσβαση σε μικρόφωνα ή κάμερες

Σχεδόν ένας στους τέσσερις (23%) χρήστες του διαδικτύου παρέχει πάντα σε εφαρμογές και υπηρεσίες άδεια πρόσβασης στο μικρόφωνό ή τη webcam του

Από την ίδια κατηγορία δημοσιεύσεων

Η ΑΤΛΑΝΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ για τη συγχώνευση Baloise – Helvetia

Με ιδιαίτερη χαρά η ΑΤΛΑΝΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ Α.Ε.Γ.Α ανακοινώνει ότι ο μέτοχος μειοψηφίας Ελβετικός Όμιλος Baloise και ο Ελβετικός Όμιλος Helvetia πρόκειται να ενωθούν

Μega – συγχώνευση στην ελβετική αγορά

Οι ελβετικοί ασφαλιστικοί όμιλοι Helvetia και Baloise αποκάλυψαν προ ολίγων ωρών τα σχέδια περί συγχώνευσής τους. Η εν λόγω κίνηση

Οι πληρωμές από e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ έως τις 25 Απριλίου

Συνολικά 1.253.742.257,83 ευρώ θα καταβληθούν σε 2.530.742 δικαιούχους από σήμερα 22 Απριλίου έως τις 25 Απριλίου 2025 στο πλαίσιο

Ευρώπη Ασφαλιστική: Έτοιμη για εξαγορές στις ασφάλειες

Η Intracom θα παραχωρήσει μέρος των δικαιωμάτων προτίμησής της στον Νίκο Μακρόπουλο, ιδρυτή της Ευρώπη Ασφαλιστική, ο οποίος μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας θα κατέχει το 13,4% της εισηγμένης.

Δημοφιλή Άρθρα

Ροή Ειδήσεων

Η ΑΤΛΑΝΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ για τη συγχώνευση Baloise – Helvetia

Με ιδιαίτερη χαρά η ΑΤΛΑΝΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ Α.Ε.Γ.Α ανακοινώνει ότι ο μέτοχος μειοψηφίας Ελβετικός Όμιλος Baloise και ο Ελβετικός Όμιλος Helvetia πρόκειται να ενωθούν

Νέο δωρεάν ηλεκτρονικό σεμινάριο του EEA για τη γυναικεία επιχειρηματικότητα

Η Επιτροπή Γυναικείας Επιχειρηματικότητας του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου Αθηνών διοργανώνει το δεύτερο κατά σειρά, δωρέαν, webinar

Μega – συγχώνευση στην ελβετική αγορά

Οι ελβετικοί ασφαλιστικοί όμιλοι Helvetia και Baloise αποκάλυψαν προ ολίγων ωρών τα σχέδια περί συγχώνευσής τους. Η εν λόγω κίνηση

Οι ψηφιακοί κίνδυνοι που κρύβει η χρήση AI για τη δημιουργία action figures και χαρακτήρων Ghibli

Τις τελευταίες ημέρες μία νέα τάση έχει κατακλύσει το διαδίκτυο: Πρόκειται για εικόνες τύπου anime εμπνευσμένες από το Studio Ghibli και action figures που

Ολα για την προστασία των επιχειρήσεων παίζονται τώρα

Η κυβέρνηση έχει πολλά γερά χαρτιά στα χέρια της για να διαχειριστεί τους κινδύνους. Με αυτά τα χαρτιά περιμένουμε να κάνει τα επόμενα της βήματα ...