back to top
28.9 C
Athens
Παρασκευή 8 Αυγούστου 2025

4 τρόποι να μένετε μακριά από το κινητό σας τηλέφωνο

Για όλους μας είναι πλέον δύσκολο να μείνουμε μακριά από το αγαπημένο μας smartphone, που μας υπόσχεται συνεχή ενημέρωση και άμεση επιβεβαίωση με κάθε like.

Όμως η συνήθειά μας αυτή, ειδικά όταν εξελίσσεται σε εξάρτηση, μπορεί να μπει εμπόδιο στις προσωπικές μας σχέσεις και να δημιουργήσει εμπόδια στον ύπνο αλλά και την παραγωγικότητά μας στη δουλειά. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να την ελέγξουμε;

Καταργήστε τις ειδοποιήσεις από τις εφαρμογές social media που έχετε στο κινητό ή τουλάχιστον περιορίστε τις στις απολύτως απαραίτητες. Όταν η οθόνη σας αναβοσβήνει συνεχώς είναι πιο δύσκολο να μην τσεκάρετε κάθε λίγο τα emails σας (και, παρεμπιπτόντως, να ρίξετε και μια ματιά στο Twitter). Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα που θα κοιτάζετε το κινητό για τυχόν σημαντικές ενημερώσεις και θυμηθείτε ότι είναι μάλλον απίθανο να καταστραφεί στο μεταξύ ο κόσμος.

- Advertisement -

Κάνετε ένα ξεκαθάρισμα στις εφαρμογές σας. Χρησιμοποιείτε στ’ αλήθεια όλα αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Είναι απαραίτητο να έχετε συνδεδεμένους στο κινητό όλους τους λογαριασμούς email της δουλειάς σας; Θέλετε όντως να παίζετε όλα αυτά τα παιχνίδια ή μήπως θα προτιμούσατε να διαβάζατε ένα βιβλίο χωρίς περισπασμούς; Καταργήστε μερικά από τα εικονίδια που κλέβουν την προσοχή σας και ελέγξτε μετά από μια βδομάδα αν σας έχει λείψει πραγματικά κάποιο από αυτά.

Αποφύγετε να κοιμάστε με το κινητό στο δωμάτιό σας. Πέρα από το ότι η φωτεινότητα της οθόνης του επηρεάζει τους φυσικούς ρυθμούς του οργανισμού σας, είναι μεγάλος πειρασμός να το τσεκάρετε συχνά, ειδικά αν έχετε δυσκολία με τον ύπνο. Επαναφέρετε ένα παλιό, κλασικό ξυπνητήρι και φορτίστε το smartphone στο σαλόνι, κλειστό, έτσι ώστε να μη σας απασχολήσει καθόλου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

- Advertisement -

Βάλτε πρόγραμμα. Ορίστε κάποιες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας που θα κλείνετε ή θα αφήνετε σε άλλο σημείο από αυτό που βρίσκεστε το κινητό. Είναι καλή ιδέα να το κάνετε όταν περνάτε χρόνο με τα παιδιά ή με το σύντροφό σας, την ώρα του φαγητού, όταν κάνετε κάποια δουλειά που χρειάζεται συγκέντρωση και βέβαια στις σημαντικές συναντήσεις.

Στην αρχή όλα αυτά μπορεί να σας φαίνονται βουνό, με τη συστηματική εξάσκηση όμως θα ανακαλύψετε ότι δεν σας είναι τελικά και τόσο δύσκολο να βγείτε για λίγο από την πρίζα. Και, πού ξέρετε, μπορεί σύντομα να αποφασίσετε να κάνετε και μια μεγαλύτερη αποτοξίνωση της μίας ημέρας ή του σαββατοκύριακου και να απολαύσετε τη διαφορά!

Πηγή: as-milisoume.gr

Σχετικές δημοσιεύσεις

Η Allianz αποθεώνει τον Εμμανουήλ Καραλή: 6,08 μ. και Νο4 στην ιστορία του επί κοντώ!

Η Allianz με το μήνυμα #WeSecureYourFuture αντικατοπτρίζει την πορεία ενός αθλητή που με αφοσίωση χτίζει το μέλλον του χωρίς όρια

Ημέρα Προστασίας Δεδομένων: Το κρυφό κόστος των εφαρμογών που χρησιμοποιούμε καθημερινά

Με αφορμή την Ημέρα Προστασίας Δεδομένων στις 28 Ιανουαρίου, η Kaspersky αναδεικνύει τους συμβιβασμούς στην πολιτική απορρήτου που επιβάλλουν οι δημοφιλείς και ευρέως χρησιμοποιούμενες...

Ευγενία Καφφετζή: Ευθύνη Διοικητικού Συμβουλίου, Επιχειρηματική Δεοντολογία και Διαφάνεια

Οι εταιρείες οφείλουν να παρακολουθούν την πρόοδό τους στα ESG με την ίδια λεπτομέρεια και διαφάνεια όσο και οι οικονομικές μετρήσεις τους. Η ευθύνη στα ESG είναι ένα ομαδικό άθλημα και κάθε τμήμα της εταιρείας έχει έναν ρόλο να παίξει - Γράφει η Ευγενία Καφφετζή, Managing Partner OXYGEN Risk Consulting Partners.

Accenture: Αγορές 1,2 τρισ. δολάρια μέσω social media ως το 2025

Η ανάπτυξη αυτή θα οφείλεται κυρίως στους χρήστες μέσων κοινωνικής δικτύωσης που ανήκουν στις γενιές Gen Z και Millennial, αντιπροσωπεύοντας το 62% των παγκόσμιων δαπανών στο social commerce έως το 2025.

Από την ίδια κατηγορία δημοσιεύσεων

Αγορά Ιδιωτικής Υγείας και Ασφάλισης: Τι αποκαλύπτει η τελική Έκθεση της Επιτροπής Ανταγωνισμού

Η υπερφόρτωση του ΕΣΥ οδηγεί σε άνοδο τα ασφάλιστρα υγείας, αλλά το ιδιωτικό σύστημα δεν πρέπει να αποτελεί προϊόν πολυτελείας

Άμεση ενεργοποίηση της αυτόματης εγγραφής ανηλίκων στον προσωπικό παιδίατρο ζητά ο ΙΣΑ

Οι γιατροί τονίζουν ότι η μη εφαρμογή της διαδικασίας θίγει την υπόστασή τους αλλά και την πρόσβαση των παιδιών στις υπηρεσίες που δικαιούνται

Mediterraneo Hospital: Το πρώτο online δίκτυο αντιμετώπισης εγκεφαλικών επεισοδίων

Mια καινοτομία με ιδιαίτερη σημασία για τα νησιά, ιδίως κατά την τουριστική περίοδο

Η σημασία της συμμετοχής των νέων στο συνταξιοδοτικό σύστημα: Μαθήματα από την Ευρώπη και η ελληνική πραγματικότητα

Για τους νέους Έλληνες, η σύνταξη φαντάζει μακρινό και δυσνόητο ζήτημα, ενώ οι συχνές αλλαγές στο πλαίσιο προκαλούν αβεβαιότητα

Δημοφιλή Άρθρα

Ροή Ειδήσεων

P. Donnet, Generali: Θετική επίδοση σε όλους τους κλάδους με το σχέδιο «Lifetime Partner 27: Driving Excellence»

Ισχυρή ανάπτυξη στους κλάδους Γενικών Ασφαλίσεων, Ζωής και Διαχείρισης Κεφαλαίων - Δείτε τα αποτελέσματα 6μήνου

Απευθείας σύνδεση ασφαλιστικών με δημόσια μητρώα: Μια θεσμική νίκη με πολλαπλά οφέλη

Τι σημαίνει αυτή η αλλαγή για τον επαγγελματία, τον πελάτη, αλλά και συνολικά την ασφαλιστική αγορά;

«Καμπανάκι» Γ. Χατζηθεοδοσίου για δασμούς, τουρισμό και εισοδήματα – Βίντεο

Για τις σημαντικές προκλήσεις της ελληνικής οικονομίας, λόγω διεθνών εξελίξεων και εσωτερικών πιέσεων, μίλησε στην ΕΡΤ ο πρόεδρος του ΕΕΑ

ΕΑΕΕ: +2,5% η παραγωγή ασφαλίστρων το 5μηνο, στα ~2,393 δισ. ευρώ

Αύξηση 9,0% στον κλάδο ζημιών και μείωση 4,3% στον κλάδο ζωής - Δείτε το infographic των αποτελεσμάτων και ολόκληρη τη μελέτη

Ιστορικά αποτελέσματα για τον Όμιλο Allianz στο Β’ Τρίμηνο και Α’ Εξάμηνο του 2025

Ρεκόρ λειτουργικής κερδοφορίας - Οι επιδόσεις ανά κλάδο