Οι συμβουλές της Allianz Hellas για να έχετε καλή υγεία!

Συμβουλές που είναι χρήσιμες για την καλή σας υγεία παρέχει η Allianz Hellas, στο πλαίσιο των συμβολαίων υγείας της.

Μεταξύ άλλων η Allianz συμβουλεύει να προγραμματίζετε προληπτικές εξετάσεις, να μειώνετε τις ώρες που κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή, και να φροντίζετε πάντα για το πρωινό σας!

 

Οι συμβουλές της Allianz:

·  Προγραμματίστε προληπτικές εξετάσεις
Η αξία των προληπτικών εξετάσεων είναι ανεκτίμητη. Η πρώιμη διάγνωση ορισμένων παθήσεων οδηγεί στη σωστότερη και αποτελεσματικότερη αντιμετώπισή τους.

·  Κόψτε το κάπνισμα
Ο καπνός του τσιγάρου επιβαρύνει τη λειτουργία της καρδιάς, προσβάλλει τα αγγεία και αυξάνει την πιθανότητα προσβολής από καρκίνο, περιορίζει την αναπνευστική λειτουργία και ευνοεί την εκδήλωση παντός είδους λοιμώξεων.

·  Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
Μετά τα 30 να ελέγχετε περιοδικά την αρτηριακή σας πίεση, ιδιαίτερα αν είστε καπνιστές ή κάνετε καθιστική ζωή.

·  Μην παίρνετε αντιβιοτικά για τις ιώσεις
Η αντιβίωση καταπολεμά τα μικρόβια και όχι τους ιούς.

·  Περιορίστε το αλάτι
Ένα κοφτό κουταλάκι αλάτι την ημέρα είναι αρκετό για τους υγιείς ενηλίκους.

·  Υιοθετήστε τη μεσογειακή διατροφή
Καταναλώνετε περισσότερα ψάρια, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και όσπρια, που αποτελούν τα χαρακτηριστικά τρόφιμα της μεσογειακής δίαιτας.

Περισσότερες συμβουλές εδώ: